สมุนไพรถอนพิษไข้แบบธรรมชาติบำบัด การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน

การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน
และคนในครอบครัวเป็นเรื่องที่มีความสำเร็จต่อชีวติมาก เพราะเป็นการยืดอายุและเพิ่มคุณภาพของชีวิตให้ดียิ่งขึ้น ฉะนั้นเราจึงมีวิธีการดูแลตนเองอย่างง่ายๆ สรุปได้เป็นข้อมาแนะนำ ดังต่อไปนี้

1. ควรดิ่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน แต่ไม่ควรดิ่มปริมาณมากๆในเวลาอันรวดเร็ํว
2. งดดิ่มชา กาแฟ และเครื่องดิ่มที่มีคาเฟอีน
3. คุณผู้ชายทุกคนควรบริโภคมะเขือเทศวันละ 1-2 ผล เพิ่อช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
4. การรับประทานกระเทียมเป็นประจำติดต่อกัน 15 วัน ช่วยลดความดันโลหิตสูงให้ลดลง
5. ควรเลือกรับประทานอาหาร เช่น ผัก ผลไม้เป็นประจำ ประมาณ 1/2 กิโลกรัม ใน 1 วัน เพิ่อช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น
6. ควรพักผ่อนให้เพิ่องพอวันละ 6-8 ชั่วโมง
7. ควรออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
8. ดูแลรักษาสุขภาพจิตให้มีอารมณ์ที่แจ่มใสอยู่เสมอ
9. ไม่ควรใช้พลาสติกใส่อาหารหรือปิดอาหาร เพราะความร้อนอาจทำให้พลาสติกปนเปื้อนไปในอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็ง
10. ท่านที่มีกรดในกระเพาะอาหาร ควรลดปริมาณการดิ่มน้ำผลไม้เข้มข้นลง

Share

เรื่องน่ารู้